Wednesday, March 11, 2026

CrossFit MPH – WOD

In Gym

every minute, on-the-minute, for 21 minutes: minutes 1-7: 2 hang power snatch minutes 7-14: 2 hang squat snatch minutes 14-21: 2 overhead squat *from the rack*

Results

Adam Sm.: 85/90/75
Adam St.: 75/75/95
Amy M.: 60, 50, 45
Chase H.: 105/115/135
Chibuzo N.: 40, 45, 135 – scale
Cristian D.: 70/75/65
Daniel D.: 75/75/FS
Dave R.: 135/150/195
Diane D.: 45/30/35
Dylan M.: 75/70/70
Fritz R.: 90, 95, 100
Grant J.: 95, 105, 85
Greg M.: 45/85/95
Hal B.: 75/85/95
Jack F.: 85, 70, 65
Jeremy A.: 80, 70, 60
Jimmy T.: 95/125/135
Joanna P.: 60/55/50
John D.: 95, 75, 80
Khiry H.: 75, 75, 75 – scale
Lane J.: 70/80/95
Mark J.: 115, 110, 125
Matt A.: 75/85/65
Melody F.: 95/100/115
Michael P.: 75, 65, 65
Pete T.: 115/105/115
Ryan B.: 85, 75, 75
Walt C.: 95/105/115
Zach G.: 95, 95, 125 (clean, front squat)