Wednesday, May 13, 2026

CrossFit MPH – WOD

In Gym

power clean 3-3-3-3-3-3 Begin each round every 3 minutes. then, for quality: 20-16-12* foot-elevated split squat (half per side) half-kneeling single-arm Arnold press (total per side) *Complete each movement using a light-medium dumbbell.

Results

Adam Sm.: 130
Alissa P.: 75*
Alyssa R.: 105*
Amy M.: 85*
Andrew C.: 185
Andrew S.: 145
Ashley W.: 125
Austin L.: 120*
Ben S.: 105*
Brian F.: 155
Caleb H.: 215
Carlos M.: 125*
Carlos U.: 145
Catherine H.: 70
Chase H.: 160
Chris W.: 190
Christian M.: 150
Cristian D.: 135
Daniel H.: 185
Dave R.: 215
David K.: 225 DL
Diana D.: 65
Drew P.: 145
Farouk O.: 175, 1x185*
Grant J.: 175*
Greg M.: 135
Hanna G.: 225
Jackson B.: 125
Jay J.: 225*
Jeremy A.: 120*
Jeremal M.: 185
Jimmy T.: 220
Joey S.: 115
John B.: 145
Lane G.: 115*
Mark B.: 115
Mark T.: 155
Matt A.: 135*
Matt R.: 175
Maya B.: 120*
Melody F.: 135 dl
Mike L.: 170
Nate D.: 140
Nate S.: 165
Nick C.: 175*
Nick W.: :)
Pete T.: 185
Ralph B.: 145
Rami B.: 120
Rashad N.: 155
Ross B.: 200
Ryan B.: 125*
Sean F.: 165
Sean W.: 205*
Steven S.: 75
Thomas P.: 120
Thomas R.: 145
Tim V.: 140*
Todd N.: 175
TR R.: 265*
Walt C.: 165