Wednesday, September 2, 2026

CrossFit MPH – WOD

In Gym

“Sisson” as many rounds as possible in 20 minutes: 1x rope climb, 15-ft. 5x burpee 200m run

Results

Adam Sm.: 8 + 5 b
Bill G.: 13 (3x pu, bike)
Brian R.: 9 rx
Caleb H.: 10 + 1 rc
Carlos U.: 8 + 250m row
Charles H.: 9 + 5 burpee
Chase H.: 11 rx
Colin O.: 9 rx
Craig B.: 8 rx
Dave R.: 10 + 3 Rx
David C.: 8 (10 pushup)
Elizabeth A.: 8 + 5 burpee
Ella S.: 5 + 5 b (½ climb)
Elliot M.: 11 + 5 burpee
Fritz R.: 10 + 5 burpee
Grant J.: 10 + 75m
Jack F.: 10 + 100m
Jackson E.: 7 Rx
Jesse A.: 7 + 4 Rx
Joe S.: 10 + 5 burpee Rx
John Sa.: 10 + 4 burpee
Kate G.: 9 + 3 Rx
Kenneth C.: 12
Lily S.: 7 + 150m
Mark J.: 9
Matt A.: 8 + 1 Rx
Matt M.: 8 + 1 Rx
Melody F.: 10 + 2 (bike)
Nate S.: 10 + 100m
Patrick J.: 9 + 4 burpee (bike)
Rajeev R.: 6 + 5 burpee - scale
Rami B.: 8 + 1 b
Rashad N.: 10 rx
Rich H.: (:
Ross B.: 8
Ryan C.: 8 + 1 rc
Sean W.: 9 + 5 b
Seth B.: 7 + 5 burpee
Tim V.: 11 + 1 b
TR R.: 9 + 1 rc (15 cal bike)
Walt C.: 11 (3 pullup)